アキレス腱を伸ばすと何がいいの？
アキレス腱が硬いとすねの骨が十分に前へ倒れない為、足のアーチをつぶしてしまう事になります。
反対にゆるゆる過ぎ、伸びきってる状態も実はあまりよくなくて
平坦な道でも転んでしまう可能性があります。
ゆっくり伸ばす事が大事(*^^*)
足首も同じで、足首が硬い！と言われたり、感じる事ないですか？
足首のかたさチェックはよくありますね↓こちら♪
左右の足をぴったりくっつけて立った状態でしゃがめるか？です。
足首、アキレス腱をゆっくり伸ばしてストレッチ
柔軟にする事で血行がよくなり、むくみやふくらはぎのだるさも改善(*^^*)
本来なら脂肪がつかない足首に冷たい脂肪がつくと…
末端冷え性の原因にも。
全身の巡りにもいいので、脚のケアも大事です☆
